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- 品號：4646697
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商品訊息簡述
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內容來自YAHOO新聞
紅棗改善缺鐵性頭暈！2食材快速變出補血祛斑湯
【早安健康／摩天文傳】
? 紅棗加黑木耳燉煮 祛除臉上黑斑
1.材料
黑木耳 2 朵、紅棗 5 枚。
2.方法
Step1：將泡好的黑木耳切成細絲，紅棗對半切開，去核；
Step2：將洗淨的黑木耳和紅棗加清水中火燉煮 15 分鐘。
3.用法
月經來臨前一星期至月經結束這段時間是女性美容養顏的關鍵，這期間建議早、晚餐後各飲用一碗紅棗黑木耳湯，飲用時可根據個人口味加入適量白糖或蜂蜜。
4.適合膚質
暗沉較黃皮膚、混合性皮膚、色素沉澱長斑的皮膚。
5.適用膚況
① 內分泌失調導致的面部色斑。
② 紫外線照射導致的面部曬斑。
③ 睡眠品質差導致的面部色斑。
④ 貧血導致的面色暗淡膚質無光。
6.叮嚀一句
紅棗吃多容易導致腹脹，不能貪吃。另外，紅棗木耳湯不能和海鮮一起吃，容易導致腰腹疼痛。
知識卡
《本草綱目》中記載黑木耳能祛除面部黑斑，滋潤肌膚，防止肌膚老化。木耳富含鐵、鈣、磷和維生素 B1 等物質，鮮棗含有豐富的維生素 C 和鐵元素。兩者都含有豐富的鐵元素，堅持長期飲用，不僅能夠養顏祛斑，還能幫助補血益氣，改善缺鐵性貧血帶來的頭暈、面色蒼白，同時對女性經期也有良好的滋補調養作用。
((下一頁還要介紹一個養顏淡斑的好蔬菜唷~))
? 多吃洋蔥沙拉 改善皮膚發炎和肝斑
1.材料
洋蔥 1 個、糖適量、鹽適量、醬油適量、醋適量。
2.方法
Step1：把洋蔥去皮切成絲，在冷開水中浸泡10~15 分鐘；
Step2：將泡好的洋蔥絲放入乾淨的沙拉碗中；
Step3：倒入適量糖、鹽、醬油、醋等調味料；
Step4：攪拌均勻，醃 15 分鐘後即可食用。
3.用法
洋蔥沙拉簡便易做，可以作為家常菜；也可以一次多醃一些，放入冰箱內儲存，作為泡菜食用。
4.適合膚質
乾性皮膚、混合皮膚、長斑的油性皮膚。
5.適用膚況
① 春秋換季導致的皮膚敏感發炎。
② 飲食辛辣導致的痘痘發炎。
③ 肝火旺盛導致的面部色斑問題。
④ 內分泌失調導致的黃褐斑問題。
6.叮嚀一句
買洋蔥的時候，要買放在手裡秤起來很沉、表皮乾燥緊實、沒有擦傷、聞不到味道的洋蔥，因為洋蔥只有在被會釋擦傷或劃傷的時候才會釋放出氣味。
知識卡
洋蔥富含維生素 C、煙酸，它們能促進細胞間質的形成和修復損傷細胞，使皮膚恢復光潔紅潤而富有彈性，具有美容養顏的作用。洋蔥還被譽為「超級食物」，因為它含有多種有益身體的營養元素，其中的穀胱能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹以及肝斑有改善作用。而斛皮黃酮可以抵抗紫外線，具有美白效果。檸檬則含有超高量的維生素 C，能減少黑色素沉澱，預防色斑生成。
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本文摘自《蔬果的好，皮膚最知道：美肌，原來就靠廚房心機》／摩天文傳／有意思
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/紅棗改善缺鐵性頭暈-2食材快速變出補血祛斑湯-040000429.html
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